银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，一般须长期治疗，但治疗中仅依靠药物可能会引起一些副作用和抵抗力下降的问题。此时，适当进行一些运动是有助于控制和改善皮肤病情的，那么我们该
银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，一般须长期治疗，但治疗中仅依靠药物可能会引起一些副作用和抵抗力下降的问题。此时，适当进行一些运动是有助于控制和改善皮肤病情的，那么我们该如何选择最好的运动呢？
首先，针对银屑病，需要注意的是要减轻局部皮肤的刺激和摩擦，保持皮肤的水润和光滑，同时消除精神紧张，缓解疲劳感等不良情绪状态。基于这些需求，以下列出一组适合浅谈银屑病的锻炼：
首选瑜伽
瑜伽是一种以软运动为主，将身体、心灵、呼吸、智慧有机结合的综合性运动。适合练习者家庭化、科学化的锻炼，练习瑜伽可以增加皮肤对接触刺激的敏感点的抑制作用，从而减轻或消灭瘙痒和皮疹。瑜伽修复并平坦身体中的能量流动，放松紧张的神经和肌肉，让皮肤得以充分恢复水分，带来相对地缓解银屑病。
次选跑步
相比于要求高难度实操的瑜伽，安静的耐力运动更容易流于一种肾上腺素波峰谷地的模式，对于疲劳感多于神经过敏的锻炼会显得较为适合。在银屑病的治疗过程中，因为皮肤比较敏感，所以建议选择室内机器跑步，不使用任何涂抹剂，以免增加刺激。跑步可以燃烧卡路里，消除身体毒素，增强心肺功能，同时通过大量排汗促进新陈代谢，有利于皮肤的血液循环和细胞更新，提高皮肤对药物吸收的效率。
最后，需要注意的是进行锻炼前要适度预热，避免过度劳累导致皮肤病情加重，另外银屑病患者应防晒，日常保持皮肤清洁和保湿，多喝水等。
总的来说，瑜伽和跑步都是比较适合银屑病患者的运动方式，选择哪种主要根据个人的身体情况和自身兴趣爱好而定。除了运动以外，皮肤科医生也会综合考虑药物治疗、食疗、中医理疗等多种方式来针对不同患者制定个性化的诊疗方案，帮助患者缓解银屑病所带来的痛苦与不良影响。
